内閣総理大臣 岸田文雄の補佐官ブログ

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最大心拍トレーニング

自分の強みは最大心拍でも動ける事ですが、平泳ぎ以外の3泳法なら出来るけど、平泳ぎの理想スイムが最大心拍で動かない、ただの練習不足で悔しいかなー。今回は最大心拍でも動ける方法について、どの泳法でも25メートルをダッシュし、帰りを最大心拍のままのスイムで身に付いたですが、クロールをしてクロールで帰るのが一番きつくて、帰りの意識はフォームが乱れないようにで、これを繰り返すと息が上がっても泳げるから、イメージは行きがスーパーハードで帰りがフォームかなー、行きの25メートルでどこまで息が上がるか、自分で追い込めるかが練習のポイントになり、後はフォームが説明出来るぐらいの理解がないと帰り道は難しい、例えばどう呼吸しているのか?吐きながら水面に口を出してから吸うなどですね。



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