内閣総理大臣 岸田文雄の補佐官ブログ

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痩せた

色々な痩せた方はありますが、基本的には脂肪を筋肉に変え、代謝を上げるのが共通気味、私は低負荷高回数を行う事での細マッチョを目指し、本当にきついだけがトレーニングではないのが分かった。ただ、正しいフォームが本当に難しくて、最初は本当に関節が曲がるだけで、徐々に真っ直ぐのクォリティーが上がって来るのだが、曲がる動作がアウターマッスル(大きい筋肉使用)、真っ直ぐになる動作がインナーマッスル(小さい筋肉使用)、私は腕と足が真っ直ぐになる状態が多いトレーニングしてますよ。



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